Hoe ga je om met stress en tijdsdruk voor huiswerk en toetsen?

Hoe ga je om met stress en tijdsdruk voor huiswerk en toetsen?

Stress voor huiswerk en toetsen

 

Stress en tijdsdruk zijn veelvoorkomende onderwerpen wanneer er toetsen aan zitten te komen. Of je er nou goed voor staat of dat je er wat minder goed voor staat, alles waar je een cijfer voor krijgt brengt een bepaalde spanning, stress en druk met zich mee. Dit is natuurlijk logisch. Het is alleen voor jezelf wel zo prettig als je dit zo min en klein mogelijk kan houden. Zo kun je namelijk gefocust en relaxt je toets starten. Ook weleens lekker!

Twee meisjes op studiecoaching in Apeldoorn.

Planning

Allereerst start je met het maken van een goede en overzichtelijke planning. Hierin schrijf je op wat
je allemaal moet doen en leren, maar ook houd je bij wat je elke dag hebt gedaan. Hierdoor krijg je
overzicht of alles volgens plan gaat of dat je achter de feiten aan loopt. Vaak komt stress namelijk
voort uit het ontbreken van overzicht en het missen van prioriteiten. Mocht je dit lastig vinden, dan
kan Talent College je hierbij helpen. Hoe? Lees gauw verder bij het onderstaande kopje.

Huiswerkbegeleiding

Tijdens de huiswerkbegeleiding word je begeleid tijdens het maken van zo’n goede en overzichtelijke
planning. De filosofie hierachter is het Plan, Do, Check, Act-proces. Dit houdt in dat er samen met je
wordt gekeken naar wat er gedaan moet worden, daarna ga je zelf aan de slag, vervolgens krijg je
hulp om je te overhoren en je sluit af met een aangepaste planning voor de eerstvolgende
huiswerkbegeleiding. Dit gebeurt in kleine groepen, dus er zullen andere leerlingen in dezelfde
ruimte aanwezig zijn die met hetzelfde doel aan het werk zijn, namelijk; goede cijfers halen. Naast
het maken van een planning word je hier geholpen met prioriteiten stellen. Er wordt gekeken naar
welke vakken meer aandacht nodig hebben of waar het al goed gaat, maar waarvan het gemiddelde
nog omhoog kan. Door hierin overzicht te creëren wordt het voor jezelf duidelijk waar je naartoe
moet werken en wat dus écht belangrijk is. Dit geeft ontzettend veel rust en dus geen stress!

Afleiding

Nadat je keihard hebt gestudeerd of opdrachten hebt gemaakt, is het heel erg belangrijk dat je jezelf
tijd en rust gunt. Ga daarom wat leuks doen! Door middel van een planning, zoals bovenstaand is
uitgelegd, heb je helder wat je elke dag moet doen. Wanneer dit af is kan je dus lekker wat anders
gaan doen. Geniet ook van je vrije tijd, want je lichaam heeft het hard nodig om zich weer op te
laden voor een volgende ronde aan huiswerk. Maar vergeet niet: eerst schoolwerk, dan relaxen,
want er is toch geen beter gevoel dan wat leuks doen nadat je huiswerk af is?!

Blokken

Deze term heeft eigenlijk twee betekenissen. Ten eerste: creëer voor jezelf blokken waarin je werkt. 20 minuten, 30 minuten, 45 minuten. Kies een tijd waarin jij het meest geconcentreerd bent en doe in die tijd alles eraan om zo ver mogelijk te komen. Neem hierna een korte pauze en ga daarna weer door. Hier sluit gelijk de tweede betekenis op aan. In die periode moet je blokken, knallen. Er zullen helaas momenten zijn dat je liever iets anders was gaan doen, maar dat je weet dat je planning nog niet af is. Op deze momenten helpt het om aan je lange termijn doel(en) te denken. Waar werk je zo hard voor? Wat wil je bereiken? Houd die redenen in je achterhoofd op het moment dat het wat minder loopt dan je had verwacht. En onthoud: aan alles komt een eind, dus ook aan je huiswerk.